Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

Վնասվածքաբանություն և օրթոպեդիա

 


 

Ինչպե՞ս պաշտպանել հոդերը. armeniamedicalcenter.am

Ինչպե՞ս պաշտպանել հոդերը. armeniamedicalcenter.am

Արթրոզ, օստեոարթրոզ, օստեոարթրիտ հիվանդությունները հաճախ զարգանում են տարիքի հետ և առաջացնում հոդերի քայքայում:

Ցավոք, դրանք քրոնիկ ընթացք ունեն և առայսօր հայտնաբերված չեն բուժման լիարժեք մեթոդներ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է դանդաղեցնել հոդերի քայքայման ընթացքը և ճիշտ մոտեցմամբ կանխարգելել այն:

Անհրաժեշտ է վերահսկել մարմնի քաշը

Որքան մարմնի քաշը մեծ է, այնքան մեծ է նաև ծանրաբեռնվածությունը հոդերի վրա: Անգամ մի քանի կիլոգրամով քաշի նվազումը նկատելիորեն քչացնում է օստեոպորոզի զարգացման վտանգը, իսկ արդեն նրա առկայության պայմաններում՝ թեթևացնում է ախտանշանները:

Շարժումը կյանք է

Հոդերի և մկանների առողջության պահպանման լավագույն միջոցը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություննէ: Եթե ցանկանում եք, որ հենաշարժական համակարգը ծառայի երկար տարիներ՝ անհրաժեշտ է շաբաթը 5 անգամ 30 րոպե զբաղվել սպորտով: Ֆիզիկական աշխատանք է նաև այգում, բանջարանոցում աշխատելը:

Եթե ժամանակ չունեք մարզասրահ հաճախելու, ապա կարելի է այլ կերպ լրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը՝ աշխատանքի գնալ և տուն վերադառնալ հնարավորին ոտքով, զբոսնել ամեն օր մոտավորապես կես ժամ, զբաղվել մարմնամարզությամբ: Սակայն ծանրաբեռնվածությունը և մարզումները պետք է համապատասխանեն հոդերի վիճակին: Չափից ավելի լարվածությունը և սպորտով ոչ ճիշտ զբաղվելը կարող է ավելի արագացնել հոդերի վնասումը:

Սննդակարգում ավելացրեք ձուկ և բանջարեղեն

Հոդերի և ոսկրերի ամրության համար անհրաժեշտ է վիտամին D: Կանաչ բանջարեղենը և յուղոտ ձուկը (սկումբրիա, սարդինա) պարունակում են մեծ քանակի վիտամին D:  Ձկան մեջ առկա են նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք պայքարում են օրգանիզմի բորբոքային գործընթացների դեմ:  

Պակասեցնել հացաբուլկեղենի և շաքարի օգտագործումը

Շաքարը և ռաֆինացված ածխաջրատները բացասաբար են ազդում հոդերի վիճակի վրա և նպաստում են բորբոքային գործընթացների ուժեղացմանը: Անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է պակասեցնել շոկոլադի, թխվածքների, սպիտակ հացի, սպիտակ բրնձի, քաղցր, գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը, հատկապես այն պատճառով, որ այդ մթերքները նաև կարող են ավելորդ կիլոգրամների պատճառ դառնալ:

Անհրաժեշ է խուսափել վնասվածքներից

Ոդի վնասվելու դեպքում մեծանում է օստեոարթրիտի զարգացման հավանականությունը: Այդ պատճառով պետք է հնարավորին զգույշ լինել, և հետևել անվտանգության կանոններին` սպորտով զբաղվելիս, մեքենա վարելիս և այլն:

Սկզբնաղբյուր. armeniamedicalcenter.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

ՀՀ ԱՆ. Օստեոարթրոզի ախտանշանները և բուժման մեթոդները
ՀՀ ԱՆ. Օստեոարթրոզի ախտանշանները և բուժման մեթոդները

Ի՞նչ է օստեոարթրոզը

Օստեոարթրոզը քրոնիկ հոդային հիվանդություն է, որի դեպքում քայաքայվում է հոդաճառը...

Արհեստական հոդեր /էնդոպրոթեզներ/. հարցազրույց Հրայր Հարությունյանի հետ
Արհեստական հոդեր /էնդոպրոթեզներ/. հարցազրույց Հրայր Հարությունյանի հետ

Ի՞նչ է արհեստական հոդը՝ էնդոպրոթեզը:


Արհեստական հոդը պատրաստված է տարբեր նյութերից, որը էնդոպրոթեզավորման միջամտությամբ...

Էնդոպրոթեզավորում. hարցազրույց վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի բաժնի ղեկավար Հրայր Հարությունյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Էնդոպրոթեզավորում. hարցազրույց վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի բաժնի ղեկավար Հրայր Հարությունյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ է էնդոպրոթեզավորումը:


Էնդոպրոթեզավորումը հոդամակերեսների փոխարինումն է արհեստական հոդամակերեսներով...

Հոդերի ՄՌՏ հետազոտություն. հարցազրույց Նունե Սարգսյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Հոդերի ՄՌՏ հետազոտություն. հարցազրույց Նունե Սարգսյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Որքանո՞վ է հոդերի ՄՌՏ հետազոտությունն ախտորոշիչ հոդերի ախտաբանության ժամանակ։

ՄՌՏ հետազոտությունը հոդերի համար վերջնական ախտորոշիչ...

Ախտորոշում
Մկանային սպազմ. armeniamedicalcenter.am
Մկանային սպազմ. armeniamedicalcenter.am

Մկանային սպազմը (մկանային ցնցում) մկանների լարվածության արդյունքում նրանց կծկումն է: Սպազմն ակամա է, կարող է լինել օրվա տարբեր ժամերին, ընդունակ է որոշ ժամանակ անշարժացնել մարդուն...

Նյարդաբանություն
Ոտնաթաթի արթրիտ. armeniamedicalcenter.am
Ոտնաթաթի արթրիտ. armeniamedicalcenter.am

Մարդու ոտնաթաթը, որը միաժամանակ կատարում է հենման, հավասարակշռության և զսպանակային գործառույթ, ունի բավականին բարդ անատոմիական կազմություն: Նրա շարժունակությունը ապահովում են երեսուներեք հոդերի...

Ինչո՞ւ է առաջանում օստեոխոնդրոզ. nairimed.com
Ինչո՞ւ է առաջանում օստեոխոնդրոզ. nairimed.com

Պատկերացրեք Օստանկինո հեռուստաաշտարակը, որն ուղղահայաց դիրքում կանգուն է շնորհիվ իր հիմքից դեպի գագաթ ձգված լարային համակարգի...

Միջողնային սկավառակի ճողվածք. պատճառները, ախտանիշները, բուժումը. nairimed.com
Միջողնային սկավառակի ճողվածք. պատճառները, ախտանիշները, բուժումը. nairimed.com

Մեջքի ցավը նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց հաճախ հանդիպող ուղեկիցն է։ Սակայն, եթե ժամանակին բժշկի չայցելեք, նույնիսկ սովորական սկոլիոզի պատճառով կարող են բարդություններ առաջանալ...

Նյարդաբանություն
Սպոնդիլոլիսթեզ. armeniamedicalcenter.am
Սպոնդիլոլիսթեզ. armeniamedicalcenter.am

Սպոնդիլոլիսթեզը վիճակ է, երբ ողնաշարի մի ողը սահում է մյուսից հետ կամ առաջ: Դեպի առաջ սահելու դեպքում այն անվանվում է անտերոլիսթեզ, դեպի հետ՝ ռետրոլիսթեզ: Սպոնդիլոլիսթեզը կարող է...

Նյարդաբանություն
Ողնաշարի պաթոլոգիական կոտրվածքներ. armeniamedicalcenter.am
Ողնաշարի պաթոլոգիական կոտրվածքներ. armeniamedicalcenter.am

Կոտրվածքները ոսկրերի մետաբոլիկ հիվանդությունների, չարորակ ուռուցքների և այլ ախտաբանությունների ժամանակ կոչվում են պաթոլոգիկ կոտրվածքներ: Կարող են հանդիպել ցանկացած տարիքային խմբում...

ՄՌՏ. ծնկան, կոնքազդրային և ուսային հոդեր. nairimed.com
ՄՌՏ. ծնկան, կոնքազդրային և ուսային հոդեր. nairimed.com

Մագնիսառեզոնանսային տոմոգրաֆիայի (ՄՌՏ) նշանակությունը հոդերի ախտաբանության ախտորոշման մեջ բավականին նշանակալից է...

Ախտորոշում
Կրունկների շպոր կամ պլանտար ֆասցիիտ. nairimed.com
Կրունկների շպոր կամ պլանտար ֆասցիիտ. nairimed.com

Առավոտյան ցավը կրունկում` արդեն շպորի առաջին ախտանշանն է: Երբեմն ցավը նշում են կրունկի ներսում` որպես ասեղի առկայության զգացողություն: Սկզբում դա արտահայտվում է, երբ բուժառուն առավոտյան ոտքի է կանգնում...

ՄՌՏ. ծնկան, կոնքազդրային և ուսային հոդեր. nairimed.com
ՄՌՏ. ծնկան, կոնքազդրային և ուսային հոդեր. nairimed.com

Մագնիսառեզոնանսային տոմոգրաֆիայի (ՄՌՏ) նշանակությունը հոդերի ախտաբանության ախտորոշման մեջ բավականին նշանակալից է...

Մեջքի ցավ. armeniamedicalcenter.am
Մեջքի ցավ. armeniamedicalcenter.am

Մեջքի մակերեսը կարելի է սահմանազատել երկու ենթադրյալ գծերով՝ վերին, որն անցնում է յոթերորդ պարանոցային ողի փուշելունով, ստորին՝ կոնքոսկրերի մակարդակով: Մեջքն ընդգրկում է երկու անատոմիական շրջաններ...

Նյարդաբանություն
Դաստակային թունելի համախտանիշ. nairimed.com
Դաստակային թունելի համախտանիշ. nairimed.com

Դաստակային (կարպալ) թունելի համախտանիշը տարածված խնդիր է, որն ազդում է դաստակի և նախադաստակի գործունեության վրա...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ